30 jul
Eiwitrepen: ideaal voor trainen, gainen en afvallen
Eiwitten zijn onmisbaar voor iedereen die gezond wil trainen. Of je nu wilt afvallen, aankomen of droog trainen; eiwitten zijn de bouwstenen van spierweefsel en daardoor essentieel om je doel te bereiken. Maar waar haal je deze eiwitten vandaan? In dit artikel lees je alles over eiwitrepen!
Wat zijn eiwitrepen?
Eiwitrepen zijn voedingssupplementen in de vorm van een reep. Ze bevatten vaak hoge hoeveelheden eiwitten en weinig tot geen koolhydraten of vetten. Eiwitrepen worden dan ook vaak gebruikt door sporters of mensen die willen afvallen, om hun dagelijkse eiwitbehoefte binnen te krijgen. creapure creatine is vooral geschikt voor spieropbouw!
Waarom eiwitrepen?
Eiwitten hebben verschillende functies in het lichaam. Zo zijn ze betrokken bij de aanmaak, het herstel en de groei van spierweefsel. Eiwitten dragen ook bij aan een gezonde huid, haar en nagels. Daarnaast verteren eiwitten langzaam, waardoor je langer een verzadigd gevoel hebt na het eten ervan. Dit is ideaal wanneer je wilt afvallen of droog trainen!
Hoe werken eiwitrepen?
Eiwitrepen helpen je om je dagelijkse eiwitbehoefte binnen te krijgen. Ze zijn makkelijk te transporteren en je kunt ze overal mee naartoe nemen, voor als je onderweg bent of na het sporten. Daarnaast zijn er veel verschillende smaken en merken op de markt, waardoor er altijd wel iets tussen zit dat jij lekker vindt!
Waar moet je op letten tijdens het kopen van eiwitrepen?
Wanneer je eiwitrepen gaat kopen, is het belangrijk om goed op de ingrediëntenlijst te letten. Let erop dat de repen eiwitten bevatten van hoge kwaliteit, zoals whey- of caseïne-eiwitten. Whey-eiwitten zijn ideaal voor na het sporten, omdat ze snel door het lichaam worden opgenomen. Caseïne-eiwitten daarentegen verteren langzaam en zijn dus perfect voor ’s nachts of tijdens je werk als je geen tijd hebt om te koken.
Koop verder eiwitrepen met weinig toegevoegde suikers en vetten, en let ook op de hoeveelheid koolhydraten. Sommige repen bevatten namelijk relatief veel koolhydraten, waardoor ze minder geschikt zijn wanneer je wilt afvallen of droog trainen.
Waar kun je ze kopen?
Eiwitrepen kun je kopen bij de meeste sportspeciaalzaken, drogisterijen of online. Let wel op dat je niet teveel betaalt voor deze voedingssupplementen; soms zijn ze namelijk erg duur! Koop daarom eiwitrepen altijd in bulk of met korting, zodat je geld bespaart.
Ongeacht je fitnessdoel is het dus belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Eiwitrepen helpen je hierbij en zijn makkelijk mee te nemen, waardoor je altijd en overal je eiwitbehoefte kunt binnenkrijgen.
Proudly powered byWordPress. Theme byWeblizar.